Senast uppdaterad 3 juni, 2019 Kategori 2019: Höst
Fakta
Klicka på bilden för högupplöst version.

– en helande guide för kropp och själ

Titel: Skratta & pausa – en helande guide för kropp och själ
Författare: Tanja Dyredand
Utkommer: Oktober 2019
ISBN:
9789188699282

Besök Tanjas sajt stressav.nu för info om hennes kurser med mera.
Du hittar även Tanja på Instagram.

Kontakta oss gärna för mer information om boken eller intervjuförfrågningar! 

Årets gladaste guidebok till pauser som faktiskt gör skillnad i din vardag!

”Ett gott skratt förlänger livet” 
Ja, den devisen har man ju hört. Men faktum är att det bakom talesättet gömmer sig vetenskap. Forskning visar att skratt de facto har positiv inverkan på vår hälsa på en rad olika sätt – det kan minska smärta och stress, förbättra sömn, minne, andning och cirkulation, öka fokus och boosta vårt immunförsvar. För författaren Tanja Dyredand har skrattet visat sig bokstavligt talat livsviktigt. I kombination med pauser och enkla läkande yogaövningar blev det hennes räddning tillbaka efter en stroke orsakad av utbrändhet.

För alla, överallt
Skratta & pausa är en konkret och lättfattlig guide till välgörande skrattpauser som du enkelt utför i din vardag och i dina egna kläder. Hälsoprofilen Tanja Dyredand, certifierad yogalärare, mindfulnesscoach och föreläsare inom mental hälsa har med sin egenutvecklade metod hittat länken mellan skratt och traditionell yoga, ett vinnande koncept för alla som vill må bättre både fysiskt och mentalt.

Praktiska övningar och handgriplig fakta
Utöver praktiska skrattyoga-övningar delar Tanja med sig av sin egen tuffa resa från livshotande utbränd till frisk, och den holistiska helhetssyn som hjälpt henne på vägen. Boken innehåller också matnyttiga avsnitt om bland annat skrattets anatomi, fysiologiska och psykologiska effekter, hur skratt och gråt hör ihop och om andningens viktiga funktion i skrattet.